Архив Март 2009

gomes01.jpgЧасто придерживаться суровой диеты выходит не у всех и тогда неловкие диетчики наказывают себя чрезмерными физическими нагрузками, иногда чуть ли не до полуобморочного состояния. Некоторые даже вызывают рвоту, ведь съеденное пирожное или кусок хлеба „может слишком навредить фигуре". А родители часто вместо того, чтобы выяснить, что творится с их ребенком, начинают заставлять есть, кричать - так вот получается откровенная конфронтация и ближайшие люди становятся врагами.

А на самом деле они же просто хотят помочь, вот только не знают как. Нередко анорексия проявляется и во взрослом, целиком казалось бы сознательном возрасте. Чаще это бывает из-за какой-то психологической травмы, горя, несчастливой любви. Грусть ест изнутри и он просто теряет интерес к жизни, не говоря уже о пище. Питается только лишь бы не умереть от голода, лишь бы под ложечкой не сосало.
А когда родные или друзья откровенно говорят, например женщине, что она похожа на скелет обтянутый кожей, и направляет на них незрячий взгляд и продолжает истязать свою душу и тело. Даже если вы посадите двух анорексичек одна напротив другой и спросите, что они думают одна об одной, то каждая из них согласится, что сестра по несчастью очень худая, однако худее ее самой, ведь ей и дальше нужно худеть. У таких людей уже настолько затронута психика, что они не могут адекватно реагировать ни на других, ни тем более на себя. Разве может общество быть здоровым, когда в мире существуют такие явления, феномены?

Интересным оказывается то, что породил их яркий, заманчивый мир моды, рекламы, шоу-бизнеса и кино. Почему мир массовой культуры имеет такое сильное, завораживающее влияние на сознание людей? Разве он такой могущественный? Почему нельзя объяснить ребенку, что ценность в ней самой, а не в ее похожести на стройную кинозвезду, которая сама является обычным человеком, у которого бывают и плохие дни, и черные полосы, и несовершенная фигура? А все начинается из родственных отношений, отношений в школе, из друзей и врагов, из журналов, телевидения и пустых предубеждений о том, что есть красота, совершенство и смысл жизни. Наибольшая роскошь в жизни - это оставаться собой, не бояться проявить свое истинное я, быть без украшений и приложений красивой, интересной и интересным.

Если человек знает чего хочет, у него есть конкретная настоящая мечта, которую он когда-то обязательно осуществит, тогда его есть за что уважать. Большей частью мы кидаемся из крайностей в крайности и неспособны найти то настоящее, реальное и действительно именно для нас, а не для целого мира. Чего стоит гонение за идеалом, когда это только заблуждение, так же, как никто еще не определил конкретные и непоколебимые параметры того же идеала. Искусственность некогда не была лучше натуральности, а форматность лучше свободы, - свободы от стереотипов, модных тенденций, навязанных кем-то мыслей и веры в то, что вокруг все идеальны кроме меня. А откуда вы знаете, что недавний прохожий или прохожая не подумали тоже именно о вас, оценив сбоку вашу идеальность и суперовость?

merilin-monroe.jpgДевятидневная диета

В жизни каждой девушки/женщины бывает (и не один раз) такой момент, когда, после долгой и холодной зимы, она открывает двери шкафа и достаёт свои любимые весенние джинсики. Со счастливой улыбкой на лице, она пытается втиснуть в них свои, за зиму заметно располневшие, «вторые 90». И вот тут, после десяти минут упорной борьбы с джинсами и слов «Вот зараза такая, ну ни как не хотят сходиться!», приходит ОНА! Эта треклятая мысль: «Пора садиться на диету!» После чего счастливая улыбка вяло сползает с лица.

Но весна пройдёт быстро и чтобы успеть покрасоваться в своих любимых джинсиках нужно быстро ликвидировать врага в лице лишних кило чуть пониже талии. Поэтому здесь долгие и изнурительные диеты не помогут.

Именно для таких случаев, самый знаменитый диетолог нашей страны, Маргарита Королёва, создала диету, которая всего за девять (!) дней способна изничтожить 5, а то и 6 килограммов! Диета так и называется «Девятидневная». А теперь подробнее об этом прекрасном оружии против лишних сантиметров на талии.

Все 9 дней диеты разбиты на 3 группы по 3 дня.

Группа первая - едим только рис. Готовится он не как обычно: замочить стакан немытого риса и оставить на ночь, утром высыпать рис в кипящую воду и варить 10-15 минут. Утром съесть стакан риса, остальное разделить на маленькие порции с расчётом на то, что каждый час в течении дня нужно будет съедать порциями.

Группа вторая - в рационе только курица. 1-1.2 кг курицы варим до готовности, предварительно сняв с неё кожу и удалив жир. Система такая же, как и в предыдущей группе. Съедаем по чуть-чуть каждый час в течении дня.

Группа третья - только овощи. 800 грамм любых овощей, сырых или варёных (но ни в коем случае не маринованных, квашенных или солёных!), съедаем, опять же, по не многу каждый час.

Как подчёркивает Маргарита Королёва, эта диета эффективна только в дуэте с повышенной физической активностью! Так же не помешают массаж и водные процедуры.

На этом всё. Удачи Вам в нелёгкой борьбе за красоту и стройность!

anorexia.jpgАнорексия (от греческого слова, которое означает „без аппетита") - заболевание, которое характеризуется критическим снижением массы тела, часто опасным для жизни, потерей аппетита. Анорексия нередко возникает на нервной почве особенно у девушек и молодых женщин, одержимых желанием похудеть. Анорексия чаще всего случается у лиц женского пола и проявляется „добровольным" похудением. Девушке кажется, что ее вес чрезмерный и она садится на диеты, при чем со стороны кажется, что диета - это не просто способ питания, а способ ее жизни. Нередко у анорексичек проявляется патологическое поведение: они сами провоцируют рвоту, прячут пищу, истощают себя физическими упражнениями, употребляют препараты, которые приглушают аппетит.

Страх пополнеть изо дня в день увеличивается, даже тогда, когда человек уже начинает напоминать собой скелет, однако только для посторонних. Сама она убеждена, что ей просто позарез необходимо еще и еще уменьшить вес, потому что она толстенная, словно слон.
Ученые утверждают, что предпосылками развития этой болезни может быть не только внешнее влияние телевидения и рекламы, а и отношения в семье. Угроза приобрести такой недуг есть в семье, где отец эмоционален, очень амбиционный, а мать слишком заботится о детях, дочь же она защищает от всяких проблем и опасностей. В такой семье ребенок возрастает почти всегда с амбициями, но тем не менее также с чувством ненужности.

А может быть и то, что в семье мать не может найти общий язык с дочерью, она суровая, вообще неснисходительная к детям. По обыкновению все начинается из невинного желания похудеть. Ведь для подростков очень важной есть внешность. Итак, наименьшие отклонения от надуманной (неизвестно кем) нормы становятся для них настоящей катастрофой. Родители в таком случае часто не понимают ребенка, ведь извне она выглядит абсолютно нормально, и вдобавок для родителей недостатки даже явные не особенно заметны: родное есть родное. А вот друзья то ли скорее недруги часто насмехаются (если ты выбиваешься из контекста крутой тусовки) и ребенок замыкается в себе. И вдобавок тот, кто так нравится девочке, не обращает на нее внимания. "А все из-за тех чрезмерных двух килограммов, от которых позарез нужно избавиться".


merilin-monro.jpgПараметры идеала

Любая крайность излишняя. Прежде всего это касается молодых девушек, которые насмотревшись модных сериалов и подиумных дефиле стараются втиснуть себя в рамки модельной красоты, а именно: 90, 60, 90, а то и меньше. Был период когда мир просто таки помешался на нереальных для, в самом деле здорового организма, параметрах внешности. Едва ли найдется много тех, кто мог бы похвалиться именно такими пропорциями фигуры.

Даже секс-символ 50-х лет лучезарная Мерилин Монро не имела таких банально точных форм. На самом деле она отличалась довольно пышными формами и животик у нее всегда был. Сегодня ученые уверяют, что плоский живот у женщины - это аномалия. В наше время даже параметры в модельном бизнесе уже начинают приобретать формы нормальных людей и то, правда, после того, как несколько моделей умерли из-за истощения организма, вызванного овеянной мечтой стройностью.

Поговаривают, что во время вскрытия горемычных оказалось, что их органы просто таки ссохлись, будто у египетских мумий, а тела были обезвожены. Чаще всего, жертвы красоты питаются по-птичьему, а физические нагрузки выдерживают в таком количестве, будто кони перед соревнованиями. Едят они преимущественно некалорийную пищу, на манер листочков салата, кукурузных рылец, диетических каш. Даже овощи не все употребляют, поскольку в них есть определенное количество калорий, которые, как думают девушки, сделают из них непоправимых „жирнюшек". К сведению красоток: не каждый организм может приспособиться к такому крайне ограниченному режиму питания, ведь все мы разные и что хорошо для одного, не всегда хорошо для другого. В гонении за будто бы красотой и нередко славой девушки зачастую становятся зависимыми, т.е. больными.

Очень часто при этом развивается болезнь „анорексия". И это не просто физический недуг, это психологическая болезнь, которую не так и просто искоренить из человеческого мозга.

cindy-crouford.jpgНОРМА НОРМЕ РОЗНЬ
Диетологи высчитали формулу, которая позволяет определить, необходимо ли вам подвергать организм испытанию диетами. Нужно разделить свой вес в килограммах на рост в метрах (!), возведенный в квадрат. Если полученный результат меньше 30, оставьте мысли о диетах, больше двигайтесь, занимайтесь спортом.
Если же в итоге у вас получилось число от 30 до 40, вам стоит подумать о диете. А результат выше 40 сигнализирует о серьезном сбое в вашей пищеварительной системе -срочно обращайтесь к врачу.
Конечно, человек с красивой фигурой испытывает состояние психологического комфорта, в то время как те. кто даже не страдает ожирением, могут мучиться из-за малейших отклонений от «мировых стандартов». Но, между прочим, во Франции число очень тучных и страдающих болезненным ожирением людей доходит до 200 000, а американцы даже не обнародуют свои параметры, иначе мир содрогнулся бы! А значит даже если вы далеки от стандартов стройности, не стоит слишком переживать по этому поводу. Любите себя такими, какие вы есть!
МЕЧТА ОБ ОСИНОЙ ТАЛИИ
Причины излишней массы тела могут быть самыми разными - плохое пищеварение, недостаточная двигательная активность, нарушение обмена веществ и т.д. и т.п. Назвать «виновного» способен только врач. А в зависимости от его вердикта можно будет выбрать тот или иной способ борьбы за стройность.
Если причина лежит в банальном переедании, то диета вам подходит как нельзя лучше. Причем в этом случае вы выигрываете дважды - и расходы на питание сократите, и желаемой цели добьетесь.
Самое первое дело - полный отказ от рафинированных сладостей: конфеток, шоколадок, сахара, спиртного, тортов, печенья. Словом, от всего, что подразумевается под словом «десерт»! Откажитесь от сладкой жвачки и коктейлей, мороженого и даже от сухофруктов и меда. Если ваша полнота - именно от любви к сладостям, на третий день вы заметите снижение веса примерно на 500-600 граммов.
Попробуйте три дня есть только сырые овощи и белки: отварную рыбу, мясо, куриную грудку, кальмары. Но ни крошки хлеба, ни ложки каши, ни одной макаронины, ни одной картофелины! Только легкие салаты, тушеные и свежие овощи, фрукты и нежирные белковые продукты. Если ваша проблема - от злоупотребления гарнирами и хлебом,за три дня вы можете сбросить до 1,5 килограмма!
Молочные продукты покупайте только обезжиренные, не ешьте яйца, или по крайней мере - желтки. Ни в коем случае не употребляйте в пищу жирный бекон, свинину, ограничьтесь отварной куриной грудкой и постной рыбой типа минтая. Если вы полнеете от избытка жиров -за три дня вы похудеете примерно на 400-500 граммов.
На самом деле диет на свете придумано огромное множество. Какая из них ваша, сможет подсказать лишь специалист. Правда, бывают случаи, когда удается похудеть, и не лишая себя любимых гастрономических приятностей. Нужно просто меньше есть.
НЕ РОДИСЬ КРАСИВОЙ...
Как утверждают диетологи, сегодня почти половина населения планеты имеет избыточную массу тела, при этом изнурительную, а часто и отчаянную борьбу с лишними килограммами ведут не менее 20% всех землян. Как избавиться от жировых складок, не прибегая к дорогостоящим препаратам? Как приобрести хорошую фигуру и не навредить здоровью?
Для многих из нас вожделенная стройность - главная составляющая жизненного успеха и довольства собой. И в угоду этому мы, не задумываясь, идем на самые отчаянные поступки. А потому давайте сначала поговорим о том, как худеть не следует ни при каких обстоятельствах.
Во-первых, не стоит прибегать к такому сомнительному способу, как курение, прибегая к которому девушки жертвуют помимо прочего упругостью кожи, ведь давно доказано, что именно кожа подвергается наиболее сильному воздействию табачного дыма. Далее в «черном списке» - таблетки для похудения. Те, от которых действительно худеют. Они, как правило, содержат в себе опасные для жизни химические вещества. К примеру, фенилпропанола-мин, который существенно снижает аппетит. Чем опасно это вещество? Оно провоцирует ряд необратимых изменений в человеческом организме, а особенно в мозге. Есть также и другие таблетки для похудения, вызывающие настоящую наркотическую зависимость, поскольку содержат наркотические субстанции.
Впрочем, наряду с вредными для здоровья способами обрести осиную талию существует масса вполне безобидных, а иногда и полезных. Только в любом случае начинать процесс похудения лучше всего с визита к врачу. Ведь прежде чем избавляться от пивного животика, необходимо выяснить, действительно ли в его появлении виновно пиво...
В ПОГОНЕ ЗА ИДЕАЛОМ
Пусть за окном пока вовсю кружит снег, мы уже потихоньку начинаем считать оставшиеся до вожделенного отпуска месяцы. И, прикрыв глаза, сладостно представляем море, пляж, нагретый песок... и себя, жарящего стройные бока под южным солнцем.
Увы, частенько картинка, нарисованная воображением, мягко говоря, не во всем соответствует оригиналу. В этом нетрудно убедиться, просто подойдя к зеркалу и окинув собственное отражение критическим взглядом. Да, обилие праздников, традиционно выпадающих на холодное время года, не пойдет на пользу нашей фигуре. Как говорится, «что-то нас стало слишком много...». А значит, пора или срочно искать затерявшийся где-то абонемент в спортклуб, или садиться на диету.
Рацион 4
Назначается при гемодиализе (очищении крови с помощью «искусственной почки») больным с почечной недостаточностью. Обеспечивает сбалансированное питание с учетом резко нарушенной функции почек и побочных эффектов гемодиализа. В рационе умеренно ограничивается содержание белков - до 60 г (3/4 животных), увеличивается содержание жиров до 100 г (преимущественно за счет молочного жира), растительного масла -- до 35 г. Содержание углеводов остается на том же уровне - до 450 г (50 г сахара). Энергетическая ценность рациона 3000 ккал. Количество свободной жидкости -- 0,8 л (при олиго- и анурии ограничивается до 0,3-0,4 л в сутки). Если нет противопоказаний, поваренная соль вводится в готовые блюда в количестве 2-3 г в сутки. Содержание витаминов и минеральных веществ соответствует физиологическим потребностям.
Рекомендуются: вегетарианские, овощные, фруктовые супы, борщи, свекольники (1/2 порции); отварные нежирные мясо, птица, рыба; овощи, фрукты, ягоды в сыром, отварном, тушеном, запеченном виде; крупы, макаронные изделия (ограничиваются с учетом содержания белка в рационе); яйца, молоко и молочные продукты (за исключением сыра); некрепкий чай, соки, отвар шиповника; зелень петрушки, укроп; сахар, мед, зефир, пастила, мармелад, ахлоридный (бессолевой), пшеничный, ржаной, отрубной или безбелковый хлеб.
Не рекомендуются: острые, соленые, консервированные блюда, мясные, рыбные бульоны, колбасы, копчености, икра, шоколад, какао, бобовые, репа, редька, шпинат, сырой чеснок, специи, инжир, курага, чернослив (при гиперкалиемии), тугоплавкие жиры, холестеринсодержащие продукты (рацион 7в), минеральные воды с высоким содержанием натрия
Диета при заболевании почек. Рацион 3
Назначается при нефротическом синдроме. Компенсирует потери белка, способствует улучшению липидного и водно-электролитного обмена. В рационе содержание белка увеличивается до 120-130 г (2/3 животных), умеренно ограничивается количество жиров -- до 80 г (25 г растительных). Общее количество углеводов -- 450 г (50 г сахара). Энергетическая ценность рациона -- 2900 ккал. Поваренная соль не используется. Количество свободной жидкости -- 0,8 л.
Диета при заболевании почек. Рацион 2
Рекомендуется при улучшении функционального состояния почек и уменьшении азотемии, стихании острых воспалительных явлений. Содержание белков увеличивается до 40-50 г (2/3 животных), жиров -- до 90 г (1/3 растительных), углеводов -- до 450 г (100 г сахара). Поваренная соль в блюда не добавляется. Количество свободной жидкости 1-1,2 л в сутки.

ДИЕТА ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ПОЧЕК

Рацион 1
Назначается при остром нефрите тяжелой формы, хроническом нефрите с выраженной азотемией. В рационе резко ограничивается употребление белков, солей натрия, калия, экстрактивных веществ, эфирных масел. Широко используются безбелковые диетические продукты -- саго, безбелковый хлеб, макаронные изделия.
Рекомендуемые способы кулинарной обработки пищи -- отваривание и запекание (жаренье исключается). Пища готовится без соли. Используются продукты с низким содержанием натрия, бессолевой (ахлоридный) хлеб. Количество жидкости зависит от величины диуреза (количества мочи) и не должно превышать более чем на 300-400 мл суточный диурез за предыдущие сутки. Прием пищи 5--6 раз в день.
В рационе содержится не более 20 г белков (преимущественно животных), 80 г жиров (25 г растительных), 350 г углеводов (80 г сахара); 0,5-1 г натрия, 1,5 г калия, 1 5 мг железа. Такой ограниченный по содержанию белков рацион назначается на 10-14 дней.

Еще одна опасность, которую несут в себе чудо-чаи, - возникновение зависимости, как психологической, так и физической. Многие женщины, долгое время принимавшие очищающие чаи, не в силах от них отказаться, так как организм уже отучился выводить продукты жизнедеятельности самостоятельно. Другие свято верят, что только чай помогает им держать форму и без него они неминуемо располнеют.
Однако это не означает, что о чаях для похудения следует забыть раз и навсегда.
 Просто нужно тщательно соблюдать условия их приема и, самое главное, отличать качественный чай от подделок. Правило одно: соблюдайте меру и рассчитывайте собственные силы. В любом случае очищающий чай может быть лишь частью программы коррекции веса, а вовсе не ее основой. Выбирая чай в аптеке, не стоит ориентироваться на цену - хороший продукт не обязательно дорого стоит. Если производители обещают не только очищение организма, но и «сжигание жира», попутно предлагая избавление от десятка хронических заболеваний, то от приема такого напитка вы, скорее всего, получите лишь неприятности. Обнаружив в списке ингредиентов различные ароматизаторы, стабилизаторы и другие химические вещества, задумайтесь: как такой чай сможет «очистить» вас от шлаков? Кроме того вас должны настораживать необычные условия приема: например, чай предписано пить постоянно в течение нескольких месяцев по нескольку раз в день или использовать чуть ли не половину пачки за прием.
Когда чаи для похудения противопоказаны: при обострении заболеваний желудочно-кишечного тракта, при мочекаменной болезни, во время беременности и кормления грудью, при общем ослаблении организма.
Действительно ли чаи для похудения помогают избавиться от лишнего веса и ускорить обмен веществ?
 Увы, специалисты считают, что производители чудо-напитков лукавят, обещая потребителю стройную фигуру без лишних усилий.
 Эти средства не способны «сжигать» жировые отложения. Максимальный эффект, которого можно добиться,
- это так называемое очищение организма. Другими словами, после приема такого чая ваш вес вполне может снизиться,
 но произойдет это за счет слабительного и мочегонного действий трав в его составе. В этом скрывается и основная опасность:
 длительный прием слабительных и мочегонных средств может привести к неприятным последствиям.
 Из-за постоянной потери жидкости наступает обезвоживание организма, нарушается электролитный баланс.
 Вместе со «шлаками» и «токсинами», избавление от которых обещает красочная этикетка, вы теряете и важные для организма вещества.
 Так, злоупотребление мочегонными средствами может привести к снижению в крови уровня калия.
 Его недостаток грозит не только появлением мышечной слабости, но и серьезными нарушениями функции почек.
 При этом, естественно, происходит быстрая потеря веса, вселяющая в худеющих дам оптимизм.
 На самом деле эффект кратковременен и свидетельствует лишь о потере жидкости, в которой так нуждается женский организм.
Каждый день завтракайте, обедайте и ужинайте в одно и то же время.
Пейте не менее 1,5 литра чистой или минеральной воды без газа.
Не ешьте на ночь.
Не принимайте участия в вечеринках и застольях (хотя бы на время диеты).
Не пейте калорийных напитков - спиртного, чая и кофе с сахаром, соков, газировки и молока, если они не учтены в подсчете калорий.
Потребляйте пищи в пределах 1500 ккал в сутки.
Долой со стола сыр и масло, даже растительное и «легкое», майонез, маргарин и сливки!
Избавиться от навязчивого чувства голода можно следующим образом:
а) перед тем как усесться за стол и накинуться на еду выпейте стакан минеральной воды - желание немедленно опустошить холодильник должно пропасть. Но даже если этого не произошло, съедите вы гораздо меньше;
б) во время еды не торопитесь, жуйте медленно. Дело в том, что чувство сытости приходит не сразу. И пока ваш организм еще не сообразил, что он уже насытился, вы рискуете съесть много лишнего;
в) подавайте блюдо в маленькой тарелке - порция будет казаться больше;
г) не ешьте перед телевизором и не читайте во время еды - увлечетесь интересной передачей и в задумчивости проглотите больше еды; те своему мозгу играть роль таблицы калорийности! Кстати, специалисты считают, что человеку необходимо получать в сутки 2000-3000 килокалорий. Правда, некоторые диетологи утверждают, что достаточно и 600. Все дело в физических нагрузках, которым мы подвергаем свой организм в течение дня.
д) недосаливайте пищу -соленые блюда усиливают аппетит;
е) желание съесть что-нибудь жирное и калорийное у большинства людей возникает под вечер. Поэтому имеет смысл плотно пообедать - это избавит вас от ночного обжорства;
ж) с повышенным аппетитом можно справиться при помощи ароматерапии. Вдохните запах грейпфрутового эфирного масла (или хотя бы корочку фрукта) - и голод отступит.
з) считайте калории! Составьте таблицу, в которой укажите калорийное наполнение вашего меню. По мере поглощения блюд суммируйте съеденные калории.

Категории

Страницы



Об архиве

Страница содержит архив записей за Март 2009, расположенных по убыванию.

Апрель 2009 — следующий архив.

Смотрите новые записи на главной странице или загляните в архив, где есть ссылки на все сообщения.

buy cialis online